こんにちは♪StoneWell’sです☺️‼️

今回は、前回にもお伝えしました、姿勢改善です！

猫背や巻き肩などは実は…

今回は猫背になる方の日常に注目しましょう😊☝🏻

1. 猫背の原因と影響

1.1 長時間のデスクワークと姿勢の関係

現代社会では、長時間デスクワークに従事する人が増加しています。

この生活スタイルは、不適切な姿勢を維持することが多く、猫背の大きな原因となり得ます。

机に向かって作業する際、背筋を伸ばすことを意識しないと、徐々に前かがみの姿勢が常態化し、結果的に猫背へと進行します。

この状態が持続すると、背骨の自然なカーブが失われ、筋肉に過剰な負荷がかかります。

1.2 スマートフォンの過度な使用

スマートフォンやタブレットなどのモバイルデバイスの利用時間が、近年急速に増加しています。

特に、下を向いて長時間スクリーンを見続けることは、首や肩周りの筋肉への負担を増大させ、猫背を引き起こす重要な要因となります。

こうした習慣は、視覚的な疲労だけでなく、姿勢にも悪影響を及ぼし、肩こりや頭痛の原因ともなり得ます。

1.3 猫背がもたらす健康上のリスク

猫背は見た目の問題だけでなく、多くの健康上のリスクを招く可能性があります。

背中の曲がりが原因で、肺の容量が十分に活用できず、呼吸が浅くなることがあります。

これは酸素の取り込み量を減少させ、疲労感や集中力の欠如を引き起こすことがあります。

さらに、姿勢の悪化は腰痛や首の痛みを招き、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。

猫背は消化器官にも負担をかけるため、胃腸の不調を感じることもあります。

以上の理由から、姿勢を整え、健康的な生活を送るためには、猫背の予防と改善が重要です。

デスクワークやスマートフォンの使用時には、姿勢に注意を払い、適切なエクササイズを取り入れることで、猫背を予防し、良好な健康状態を維持しましょう。

ということで、当てはまった方は今すぐ！

一度ご相談ください😊‼️